Dieser Online Kurs ist zur Entspannung! Du lernst die Basics, was Anspannung verursacht und wie du Entspannung herstellen kannst. Mit der Kultur & Gestalt Didaktik lernst du in vier Bausteinen, wie du schnell, ohne große Umstände und Material in die Entspannung kommen kannst.
- 9 UE Einheiten
- Know: Stress und Anspannung verstehen
- Do: Mentale und Körperliche Gelassenheitstechniken
- Grow: Glaubenssätze transformieren, Affirmationen kennen lernen, Wahrnehmungsübungen
- Flow: Was für ein Stresstyp und Entspannungstyp bist du? Finde heraus, was dir hilft!
- Audio Anleitung Autogenes Training, Dauer: 18:24
- Audio Anleitung Progressive Muskelrelaxation, Dauer: 27:24